7 Cara Efektif yang Dapat Dilakukan Agar Mata Tidak Cepat Lelah Saat Bekerja di Depan Komputer

Kebiasaan berlama-lama di depan monitor Laptop maupun PC pasti akan membuat mata lelah dan kepala pening. Entah itu untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing, atau bekerja keras mengejar deadline.

Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja. Bahkan gangguan seperti mata kering yang membuat mata terasa perih juga mengancam.

Berikut 7 Cara Efektif yang Dapat DIlakukan Agar Mata TIdak Cepat Lelah Saat Bekerja di Depan Komputer, simak dan lakukan supaya mata anda tidak mengalami penurunan daya penglihatan.

7 Cara Efektif yang Dapat DIlakukan Agar Mata TIdak Cepat Lelah Saat Bekerja di Depan Komputer

1. Beristirahatlah 10 hingga 15 menit
2. Lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik
3. Stretching atau melakukan latihan mata
4. Atur pencahayaan dari komputer
5. Istirahatkan mata selama 1 jam
6. Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku
7. Jarak layar komputer sekitar 50-75 cm

Ada juga yang menyarankan untuk beralih ke layar jenis LCD, karena diketahui bahwa layar jenis ini memiliki pancaran radiasi yang cukup kecil. Terlebih, jika kita punya budget lebih, tidak ada salahnya mengalokasikan dana untuk membeli kacamata anti radiasi, memang sedikit mahal, namun harga tersebut tidak sebanding dengan bola mata kita yang sehat. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.